3 báječné letní smoothie, které vás osvěží

4. července 20236:00

Oblíbenost čerstvých mixovaných nápojů, tzv. smoothie, nezadržitelně roste. Není nad to ráno vstát a hned zkraje nového dne se nabít vitamíny vlastnoručně připraveného nápoje z čerstvých surovin. My vám dnes prozradíme recepty na tři báječné letní smoothie, které vás nejen ráno nastartují, ale zároveň vás také osvěží v horkých letních dnech.

Jahodovo-melounové smoothie

1 hrnek jahod
2 hrnky naloupaného melounu
1 banán
1 lžička citronové šťávy
½ hrnku vody
2 lžičky chia semínek

Všechny ingredience dejte do mixéru a dobře rozmixujte. Pokud máte raději sladší chuť, můžete ještě dosladit, ale vyberete-li si zralé ovoce, nebude to potřeba. Máte-li chuť na něco netradičního, můžete přidat ještě pár lístků bazalky.

Malinové smoothie

asi 100 g čerstvých malin
1 a půl zralého banánu
200 ml kokosového mléka
med na doslazení

Maliny umyjte vodou, banán oloupejte, vše dejte do smoothie makeru nebo mixéru a spolu s kokosovým mlékem a medem rozmixujte.

Borůvkové smoothie

hrst borůvek
1 a půl banánu
hrst jemných vloček
250 ml vody (můžete použít i jogurt)
2 lžičky chia semínek
trochu vanilkového extraktu

Borůvky omyjte, přidejte zbytek ingrediencí, rozmixujte a v případě potřeby doslaďte medem nebo sirupem.