Zdravá a lahodná kaše bez vaření

13. března 20256:00

Minimum práce, dostatek bílkovin i vlákniny, a navíc skvělá chuť. Taková je kaše z ovesných vloček a šmakouna. Šmakoun, výrobek z vaječných bílků, je velice snadný na použití. Můžete ho využít ve sladkých i slaných pokrmech. Do naší kaše použijeme ochucený švestkou a skořicí.

Budete potřebovat:

100 g ovesných vloček
50 g (půl balení) šmakouna – švestka/skořice
1 dcl mléka
2 lžíce kakaa
1 lžička skořice
1 banán
2 lžíce medu
ovoce nebo jogurt na dochucení

Postup:

Rozmixujeme vločky se šmakounem a banánem, přidáme mléko, kakao, skořici a med a ještě promixujeme.

Vložíme do misek a necháme přes noc v lednici. Před konzumací přidáme jogurt nebo ovoce na dochucení.